你好，欢迎来到《得到精选》，我是李南南。

今天的内容来自得到听书。你可能注意到了，今年双11的得到听书特惠活动已经开始了！除了得到听书之外，得到电子书也参加了优惠活动。假如你想拿下这两个产品，那么现在正是好时候。

好，回到内容。我们今天要听的这本书，书名叫《宝贵的人生建议》。没错，就是最近特别火的凯文·凯利的新书。那这本书其实原本的阅读难度可不低，整本书并不是一篇完整的文章，而是500条看似琐碎的人生建议。

那往往是在这样的书面前，得到听书这个产品的价值就显现出来了，它能用半个小时的时间，让你快速搞懂这本书的精华内容。那么在这本《宝贵的人生建议》当中，最宝贵的又是什么呢？

来，咱们一起听听得到听书的解读。

你好，欢迎每天听本书，我是陈章鱼。今天我要为你解读的这本书叫《宝贵的人生建议》。

这本书2023年9月出版，作者是知名媒体人、互联网思想家凯文·凯利。凯文·凯利曾经担任知名的科技媒体《连线》的主编，还是《纽约时报》《经济学人》《时代》《科学》等杂志的撰稿人。凯文·凯利也是我们“得到听书”的老朋友，之前我们已经解读过他的作品《失控》《科技想要什么》《必然》，还有他在2023年上半年出版的《5000天后的世界》。这些书的主题，都是他关于未来社会与科技的发展的思考。而今天要为你介绍的这本《宝贵的人生建议》，听名字你就知道，是凯文·凯利关于个人成长的思考。

凯文·凯利在68岁生日的时候，有了一个想法，要为自己刚刚成年的子女写一些人生建议。后来这成了凯文·凯利的一个固定项目。每年生日那天，凯文·凯利都要记录下来一些自己的建议。几年时间，他积累了460条建议，于是把这些建议结集出版，就是这本《宝贵的人生建议》。等到这本书中文版发售的时候，凯文·凯利还特地为中国读者新增了40条建议，所以这本书的中文版是500条建议。

凯文·凯利希望自己的建议可以尽量简短，所以这本书是格言体，建议和建议之间没有太多联系。上一条建议还是“你的上一个错误是你最好的老师”，下一条建议就是租车的时候记得看汽车仪表盘，上边有个小箭头，箭头的方向就是汽车油箱的方向。有的建议还会让你觉得挺坏，比如“穿过一个可能禁止你通行的地方，你要表现得轻松自如，就像你本属于这里。”还有“自驾游时，要让小孩听话，你可以带一包他们最喜欢的散装糖果，当他们行为不端时，你就往窗外扔一块。”你都能想象写这些建议时老爷子调皮坏笑的样子。

不过我发现，在这500条人生建议的背后，透露出凯文·凯利一个统一的人生观：人生是一场选择。

什么意思呢？我们拿书中的一条人生建议举例，凯文·凯利说：“没有‘准时’这回事。要么你迟到了，要么你早到了。这是你的选择。”为什么说没有准时这回事呢？我们细一想就知道。比如你和我约定好，明天上午九点一起开个会。第二天到了九点你一进会议室，发现我已经坐在那里了，你会感觉我很准时。你看，

我们经常说的“准时”，其实是按照对方的时间表，早于对方规定的一个时间点。至于我们自己这边，哪能那么精确，所以无非是在那个时间点之前或之后，也就是早到或迟到，这两个选择。

凯文·凯利没有下定论，我们必须选迟到还是早到，或者站在道德层面，说迟到就是不对的。那他是怎么给我们建议的呢？他用另外两条建议，分别分析早到和迟到带来的后果，一条是“准时代表着尊重”，另一条是“当你让别人等你时，他们就开始想到你所有的缺点。”如果更在意自己的时间，对方觉得我有缺点也无所谓，那我们大可以选择迟到；如果希望对方感觉到尊重，不想让他想起你的缺点，那还是老老实实早一点到吧。

顺着这个角度，再看凯文·凯利的这500条人生建议，背后的逻辑就清晰了。这些建议的背后，其实都是人生的选择。

我总结出了

凯文·凯利最关心的四项选择：第一是什么时候应该快，什么时候应该慢？第二是什么时候应该坚持，什么时候又应该改变？第三是什么时候应该乐观，什么时候应该谨慎？第四是什么时候应该积极，什么时候应该退缩？

这期音频，我们就顺着这四个选择，来为你介绍凯文·凯利这本《宝贵的人生建议》。

第一部分

我们先来说说，在凯文·凯利看来，人生中什么时候应该快，什么时候应该慢？

在凯文·凯利看来，工作应该快一点。在这本书中

凯文·凯利分享了很多提升工作效率的方法，核心就是一条，快一点进入工作状态，快一点从空想进入实践，快一点让自己产出。

所以在凯文·凯利看来，给重要工作设定截止日期是非常必要的。截止日期能帮你过滤掉一些无关紧要的事情，让你快一点进入工作状态，还能让你抛弃完美主义，快一点从空想走向实践。运气好的话，在截止日期的逼迫下，你甚至可以另辟蹊径，找到意想不到的解决方案。

如果你的工作是和创意相关的，那么你更需要争分夺秒。因为想法是稍纵即逝的，按照凯文·凯利的经验，新想法产生超过五分钟，就会从你的头脑中消失。你应该利用这五分钟的时间，及时行动。干什么呢？当然首先是把想法记下来，免得它溜走。不过更重要的是，你应该马上顺着想法向下走，让它变得具体，比如画一个草图，或者用纸板搭模型实现你的设计。这样做有一个好处，头脑中的想法总是完美的，但是这种完美往往是我们的幻想，如果你能马上顺着想法往下走，你就能马上看到自己的想法能不能真的走进现实。

如果在工作中遭遇拖延怎么办呢？凯文·凯利给了一个你可能想不到的建议。

遇到拖延，不要抗拒，就把拖延变成当下最重要的任务，认认真真地去拖延。

怎么叫认认真真地去拖延呢？你可以给自己设一个五分钟的倒计时，这五分钟里什么都不做。不只是不去工作，也不能刷手机、玩游戏、和别人聊天。凯文·凯利说，你会发现自己根本完成不了这个任务，五分钟后，你甚至会渴望工作。我特地去尝试了一下这个方法，发现确实，人是一种非常厌恶空白的动物，这种“专心地拖延”比起工作甚至让人感觉痛苦。如果你也被拖延困扰，不如试一试凯文·凯利这个“以毒攻毒”的办法。

这个建议的背后，其实是凯文·凯利的一个不一样的思考：

影响你完成工作的，其实不是你抗拒做事，而是你想做更多事情。换句话说，效率的最大敌人不是拖延，而是分心。

所以凯文·凯利建议你，不要相信所谓的“多任务操作”，让自己尽量保持专心吧。走路、跑步、骑自行车或开车时，不要发信息。稍停片刻没关系，没有人会因为这一分钟忘记你。

这本书中，凯文·凯利很多关于效率的建议，其实都是让我们保持专注，不要分心。他提出了四条建议，就像四重筛子一样，帮我们过滤那些容易让我们分心，但是其实并不重要的事情。

第一重筛子，就是前边提到的截止日期。它能帮你过滤掉一些无关紧要的事情；

第二重筛子，如果有人邀请你，在将来做一件什么事，比如参加一个活动，你应该问自己：如果这个活动明天举行，我还愿意参加吗？这个筛子能帮将来的你过滤掉许多不必要的事情；

第三重筛子，在参加一场会议之前，你应该先看看会议日程，提前预想一下，在这场会议里需要你做出什么样的决定。如果你发现在一场会议里，你不需要做任何决定，那么你应该尽量推掉这样的会；

第四重筛子，是问自己这样一个问题，如果我不去做某项工作，那么最严重的后果是什么？通过反过来想问题，筛选出当下最重要的事情。

那么通过这些方法省出来的时间干什么呢？凯文·凯利建议，虽然工作要尽快推进，想法要尽快落地，但是如果你对工作成果有比较高的要求，那么修改和打磨的过程，不妨慢一点。

你应该把“创造”和“改进”这两个过程分开，如果一边写作一边编辑，一边雕刻一边打磨，那么你的创造力一定会很快枯竭。所以，写文章的第一稿，为创意画草图，实现一个发明的创意，这些过程中不要反思，不要批判，不要让自己的创造性思维受到干扰。

当你有了第一稿，接下来想要精益求精的时候，就可以慢一点，把这个过程想象成一次极度精准的切割，你肯定不能指望一刀下去就切得很准，咱们都没有那种水平，你应该先大致切一下，然后一点点地修理，直到完美。一步步达到你想要的精度。

甚至凯文·凯利建议你，如果你完成一项大型工程，那么你应该做好心理准备，就算这项工程已经完成了90%，可是最后的细节，还需要占用你90%的精力。这样看来，工作中的快，其实正是为了打磨最后的10%留出时间。

这就是凯文·凯利对于工作中快与慢的看法。至于在生活中，凯文·凯利的建议是，你应该尽量慢一点。

如果你去逛博物馆，与其看100件展品，每件只看半分钟，不如只看5件展品，但是每件看10分钟。慢一点，才能真正欣赏一件艺术品。

推而广之，凯文·凯利建议你，至少要给自己的人生留那么一方小天地，在这方小天地里，你可以不追求效率，你可以多花时间享受这件事，即使你没有做出什么成绩，甚至你可能都不是很擅长，但是都没有关系，不必有负罪感，只要这件事能让你感觉到享受。这种慢，将让你永远保持年轻。

凯文·凯利说，效率的重要性被我们大大高估了，而闲散的重要性被大大低估了，人们总说要有好的职业伦理，实际上，你也需要良好的休息伦理。

这就是凯文·凯利对于快与慢的思考，如果用一句话总结，应该是，把效率留给工作吧，其他时间都不妨慢一点。

生活中只有一点，凯文·凯利提醒我们可以快一点，他说：“不要把精美的瓷器和好酒，非留到难得的场合才拿出来，这一等可能就是永久；只要有机会，就可以拿出来。”

第二部分

接下来我们来聊聊，在凯文·凯利看来，人生中什么时候应该坚持自我，什么时候应该寻求改变？

大部分时候，凯文·凯利都推荐我们拥抱改变，他会说：“每当你无法选择走哪条路时，选择那条能带来改变的路。”

如果你读过凯文·凯利那些关于未来的书就知道，他是一个借助进化论的观点，用演化思维看待技术的人。在这本《宝贵的人生建议》里，他依然秉持着这种态度，用演化思维看待我们的人生。

有人总结过一个公式：演化=突变+选择。我们可以把这个公式借用过来，来形容凯文·凯利对于人生的态度，那就是：进步=改变+选择。

在凯文·凯利看来，改变是进步的基础，不要拒绝改变。

从哪里开始变起呢？你可以从那些你不知道的事情开始，所以凯文·凯利会建议，至少每天承认一次“我不知道”，你将成为一个更好的人。你应该多接触那些比你更聪明的人，因为他们往往知道更多你不知道的事情。所以

凯文·凯利建议，如果你是一个房间里最聪明的人，那么你走错了房间。你应该和比你更聪明的在一起，向他们学习。

你也可以从那些你不认同的事情开始，凯文·凯利建议，你应该从与你有分歧，甚至冒犯你的人那里学到东西。看看你能不能从他们的认识中找到真理。当然，这不是说让你当一个没有原则的老好人，谁都不敢反对。凯文·凯利只是建议你，在提出反对之前，不妨尝试转换视角，从别人的角度看待问题。他说：“掌握从他人视角看问题的能力，可以帮你打开无数紧闭的大门。”因为这能帮助你提升同理心，还能增强你的说服力。

你还可以把这两点结合起来，所以

凯文·凯利建议，比起向聪明人学习，更聪明的做法是，找到意见与你不一致的聪明人，向他们去学习。

不只是别人可以变成你改变的契机，你自己也可以，找到那些你已经形成习惯的事情，然后尝试做一些小改变，比如每个月尝试一次，换一条回家的路，换一个大门进小区，在家里换一把椅子吃饭，从这些小事开始改变。你也可以每年买一本你所在城市最新的旅游指南，让自己当一天外地游客，你会有很大收获。

另一个改变自己的契机，就是从犯过的错误入手。凯文·凯利甚至说：“你应该快速地失败，频繁地失败，只要你能不断从失败中吸取教训，获得成长，那你就不应该拒绝犯错误。”

大多数时候，我们抗拒失败，其实是个面子问题，我们不是害怕一次次失败，而是害怕被别人看到一次次失败。在这本书里，凯文·凯利给我们吃了两颗定心丸。

一颗是“专业人士犯的错误和非专业人士一样多，他们只是学会了如何优雅地改正错误。”你想在别人眼中显得更专业，犯错也没关系，改正的姿势更优雅就好；

另一颗定心丸是，其实你只能看到别人的2%，别人也只看到了你的2%，你还有剩下的98%可以去做调整。换句话说，你以为一次次失败都会落到别人眼中，实际上，就算你失败100次，别人也只能看到2次，并不会影响你的形象。

那么，在凯文·凯利看来，有没有哪些事情是我们应该一直坚持的，不应该去改变的呢？有。前边我们总结了凯文·凯利的“进步公式”：进步=改变+选择。建立一套对自己人生的评判与选择标准，这样才能在随机的改变中找到进步的方向。

在凯文·凯利看来，有哪些是你应该坚持的呢？

你应该坚持用你喜爱和接受的东西，而不是你厌恶和拒绝的东西，来定义你自己；

你应该坚持相信，每一种产品都只有10%是精华，其余90%都是垃圾。小说、电影、戏剧、食物，你都可以用这样的标准，不断尝试新鲜事物，直到找到你眼中的那10%；

你应该坚持，去做那些AI难以模仿的事情，成为一个不能被算法模型化的人，这样你将变得不可替代；

还有一条，你应该坚持阅读，尤其坚持阅读历史。因为历史能帮助你明白过去发生过多少怪事；这样，对于未来的怪事，你将见怪不怪。

那么，在改变与不变之间，如何寻找平衡呢？凯文·凯利建议，你可以维持三分之一和三分之二的平衡，比如吃饭，用三分之二的时间去点你确定很好吃的菜，用三分之一的时间去探索新的口味、新的餐厅。随着你年龄的增长，你可能会变得越来越保守，不愿意再付出三分之一的时间去探索，但是凯文·凯利建议，你仍然应该争取投入时间。

他提醒你“你最近一次改变是在什么年纪，你就是多少岁。”反过来说，当你拒绝探索与改变时，你的人生就停下脚步了。

第三部分

我们再来看看，在凯文·凯利看来，人生中什么时候应该乐观，什么时候应该谨慎？

大部分时候，凯文·凯利都建议我们保持乐观，在500条人生建议中，我最喜欢的就是这条：“保持乐观相当于增加25点智商。”

为什么保持乐观等于增加智商呢？因为

在凯文·凯利看来，当你感觉恐惧的时候，就是最缺乏想象力的时候，反过来，如果你能想办法拓展想象力，那么恐惧往往也会不攻自破。所以凯文·凯利说：“恐惧的解药不是勇敢，而更可能是想象力。”

凯文·凯利自己都承认，在科技领域，他算是个少数派，大多数人面对新的科技浪潮时，会下意识地抱有悲观的心态。比如面对AI的兴起，很多人首先想到的，是我们的工作会不会被AI取代，甚至未来人类会不会被AI奴役？但是凯文·凯利却总是相信技术发展能让这个世界变得更好。

凯文·凯利也不是盲目乐观，只能看到科技的优点，看不到可能带来的负面。只不过在他看来，科技的过只占49%，科技的功要占51%，虽然仅仅相差2%，但是如果将这个比例放进时间的长河，这2%的差别就能积累出巨大的进步。过去200年，世界就是这样一点点改善和进步的。从这个规律看，未来的世界也将会继续进步。

所以，凯文·凯利说：

“长期而言，未来是由乐观主义者决定的。成为乐观主义者，不意味着必须忽视我们制造了多少问题。你只需要想象，我们解决问题的能力能有多大的提升。”

回到人生态度上，凯文·凯利也建议我们做一个乐观的人，他甚至建议，你应该让自己有一些“乐观妄想症”。就是把“悲观妄想症”反过来，有悲观妄想症的人会想象这个世界都在和自己作对，你应该想象整个宇宙都在背后合谋祝你成功。

听到这你可能会觉得，凯文·凯利简直是个盲目乐观的傻老头，其实他也有建议是提醒你应该谨慎的。有三件事情，他不会盲目乐观。

第一、在使用锋利的东西时，记得始终保持距离。

第二、乘飞机或者住酒店时，先花一分钟时间，找到紧急出口的位置。推而广之，凯文·凯利建议你，人生中除了爱情之外，几乎所有的事情在一开始都要制定退出策略。

第三、记得给重要的文件做备份，最好给备份再做个备份。如果你丢失了数据、照片或笔记，你愿意付多少钱找回来？与后悔相比，备份是非常便宜的。

第四部分

最后我们来聊聊，凯文·凯利认为，人生中什么时候应该积极，什么时候应该退缩？

凯文·凯利强烈建议，你应该在人际关系中，做一个积极的人。多积极都不为过。因为我们大多数人在人际关系中都是被动的。

凯文·凯利说：“每个人都害羞。其他人在等你做自我介绍；他们在等你给他们发邮件；他们在等你约他们出去。不要犹豫，去做吧。”

就算是被别人拒绝了也没关系，你仍然应该保持积极。因为你会发现很多人不好意思第二次拒绝你，你第二次成功的概率会高得惊人。

凯文·凯利还在这本书中分享了他在人际关系中的两条法则，一条叫“第三法则”，一条叫“第七法则”。

“第三法则”能帮你获得你真正想要的答案：你问了对方一个问题，对方给出了回答，你可以追问一句，让他解释一下自己的答案。连续这样要求对方三次，第三次回答将是最接近真相的回答。

“第七法则”能帮你找到最值得请教的人：如果你问别人一个问题，他不知道答案，你可以追问一句“你觉得我接下来该问谁呢？”对于下一个人，采用同样的办法，如果你愿意一直追问下去，找到第七个人，那么不论你想知道什么，你几乎总能得到答案。

凯文·凯利也建议你应该在人际关系中积极地付出，书中有大量这样的建议，不过这些与人为善的建议，我相信你从幼儿园一直听到大，所以就不一一转述了，总之就是各种温良恭俭让。即使如此，凯文·凯利依然认为，你在人际关系中获得的回报，会远远大过你的付出。他在书中列举了很多理由，我们举两个最重要的理由。

第一个理由是，别人能帮你看清楚未来。用凯文·凯利的原话是“你需要老师、父母、顾客、粉丝和朋友，因为他们会早于你看到你将成为什么样的人。”

第二个理由是，别人也能帮你看清楚当下。凯文·凯利认为，成功需要三种能力，前两种分别是在事情成功之前，坚持不放弃的能力和敢于放弃无效事物的能力。你会发现这两种能力是矛盾的，那我怎么知道什么应该放弃，什么不应该放弃呢？所以你需要第三种能力，找到良师益友，让他帮助你区分什么是应该坚持的，什么是应该放弃的。

听到这里你会发现，在前边三个部分我们介绍凯文·凯利的人生建议时，选择总是成对出现的，凯文·凯利有关于快的建议，就有关于慢的建议；有关于改变的建议，就有关于坚定的建议；有关于乐观的建议，就有关于谨慎的建议。但是，在谈到人际关系时，凯文·凯利的建议里没有反义词。他认为你就应该更积极，别退缩。就像这条建议说的：“拥抱别人时，让别人先松开双臂。”这既是他对于拥抱的看法，也是他对于人生的看法。

结语

到这里，这本凯文·凯利的《宝贵的人生建议》，我就为你解读完了。

在这期音频的最后，我要向你分享的最后一条建议，也是凯文·凯利在这本书中的最后一条建议，是关于如何使用这本书的。凯文·凯利是这样说的：“我的这些建议并不是法则。它们就像帽子。假如一顶不合适，试试另一顶。”

虽然在这期音频里，我已经为你介绍了几十条凯文·凯利的人生建议，我还是推荐你去读一读这本书。这本书并不厚，而且因为都是由简短的人生格言组成，所以读起来并不吃力。我建议用这样的方法阅读这本书：你可以用很快的速度浏览凯文·凯利的这些建议，如果某一条建议你第一眼看过去就觉得同意，你就不需要花时间停留。反而是那些你第一眼看过去感觉无法认同，或者不知道凯文·凯利说的是什么意思，这些建议你需要花一点时间来思考，弄清楚他的意思之后，你可以问自己三个问题：

第一、他说的有道理吗？

第二、我应该学习他的做法吗？

第三、我今后要怎么做呢？

如果你的答案是“他说得没道理”“我不想学习他的做法”，这也没有关系，这一段思考对你依然是有价值的。

正所谓“未经审视的人生不值得一过”，借着凯文·凯利的人生建议，

去重新审视自己，哪些是你认同的人生态度，哪些是你有理由不认同的人生态度，哪些是你应该认同却还没有开始实践的人生态度。想清楚这些，才能真的把书中内容投射到自己身上，才能真的给自己带来帮助。

以上就是这本书的精华内容，在文稿末尾，还有这本书电子版的链接，强烈推荐你去进行拓展阅读。你还可以点击右上角“

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好，内容听完了。

这本书不光有听书的解读版本，它的电子书版本也已经同步上线，欢迎你去看看。

同时，再提醒一句，得到听书跟得到电子书现在都已经开始双11优惠活动，在得到首页搜索“

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好，以上就是今天的内容得到精选，下周见。