精挑细淘，得到头条。我是李南南。
今天，我将从两个话题出发，为你提供知识服务。第一个是，OpenAI公布视频大模型Sora技术报告。第二个是，科学家关于提升工作效率的新研究。
先来看今天的第一条。就在2月16日，OpenAI发布了视频大模型Sora。注意，按照OpenAI自己发布的技术报告，Sora的定位是，作为世界模拟器的视频生成模型。世界模拟器，这个词非常重要，至于原因，咱们后面细说。
Sora带来的震撼有多大？尽管目前还没有具体的数据，但你从各个行业的反应中也能看出个大概。
比如，就在Sora上线后的72小时，有14家券商，发布了19份相关的研究报告。而且这个数字现在还在增加。招商证券说，Sora将推动AI视频生成进入一个全新的时代。华泰证券的报告说，视频AI进入大规模应用的前夜。天风证券的报告说，下一个亿级用户的互联网平台雏形已然出现。
再比如，马斯克在X上留言，说gg humans，其中gg是good games的缩写，有点输得心服口服的意思。而gg humans就是，人类愿赌服输。
过去的72小时，关于Sora的报道非常多，今天咱们就做个总体的梳理，主要说三件事。
第一，Sora到底厉害在哪？你要是去看关于Sora的介绍，几乎所有的文章里都提到这么一句，叫，给它一段剧本，它能给你一部60秒的电影。注意，这个真正的颠覆，不在于电影，而在于长度，60秒。
在Sora发布之前，视频生成AI已经存在。这个领域里最著名的公司有两家，Runway和Pika。但是，他们生成的视频，上限就是几秒。注意，这是个非常要命的制约。你要想做一段30秒的视频，就得让AI生成几次。但问题是，这几次生成的视频里，人物、环境、细节，不可能一模一样。这就导致这些视频有很强的碎片感。你很难把它们缝合成一个完整的片子。但是这回，Sora的视频上限是60秒，刚好是一条广告的长度。
换句话说，假如你是一个分镜能力很强的编剧或者导演，理论上说，你已经可以用Sora来接活儿了。所谓分镜能力，就是你用文字描述画面的能力。比如，你想表达天气很热，就可以这么描述，全景，地面机位，马路上的地面，空气因为升腾的热浪微微变形；特写，一个男人的下巴，豆大的汗珠掉落在地上。这么两个画面接在一起，就可以表现天气很热。
总之，只要你的要求提得足够清晰，且视频长度在60秒以内，那么Sora几乎可以零成本地执行你的所有设计。
当然，Sora生成的视频有没有缺陷？肯定有。前段时间还有人给谷歌的Gemini1.5看Sora生成的视频，结果Gemini马上就挑出了一堆毛病。但问题是，这个性价比太高了。要知道，在广告、视频、宣传片制作上，三维制作的报价弹性是最大的，属于烧起钱来没上限。一个30秒的节目片头，报价能高到百万左右。但现在，用Sora制作，成本几乎可以无限压缩。
但是，说到这，好像整件事只是围着视频行业转。但事实上，Sora释放的信号远不止这些。这就是咱们要说的第二个重点。
Sora的本质，是作为世界模拟器的视频生成模型。注意这个词，世界模拟器。也就是，能够模拟真实世界运行的规律。
比如，有这么一组画面。一只狗跑过来，小孩子本能地闪开。狗咬了地上的食物一口，食物上留下了狗的牙印。这个画面在咱们看来再平常不过。但这里面，却隐藏着这么几个真实世界的规律。首先，小孩看到狗跑过来，会害怕。其次，人在害怕的时候，会本能地避让。因此小孩子看到狗跑过来会躲开。最后，狗咬了一口食物，会在上面留下牙印。换句话说，AI得先理解真实世界的规律，才能生成符合现实情况的画面。
没错，真正让各行各业兴奋的，并不是Sora生成视频的能力，而是这背后体现出的，Sora理解真实世界的能力。也就是我们经常说的，世界模型。注意，关于Sora到底能不能称为世界模型，这件事本身是有争议的。按照人工智能专家杨立昆的说法，Sora离世界模型还很远。但也有很多人认为，尽管Sora还不完美，但这至少意味着AI往通用人工智能又迈进了一步。
好，刚才咱们说了Sora的优势和技术特点。而每回谈起AI，有一个话题肯定绕不过去。这就是，它会不会抢走人类的饭碗？这回，咱们不讲大道理，只说一个职业。这就是导演。我想跟你说说，导演是怎么工作的？搞懂这个问题，也许会对你理解其他职业的优势有所启发。
前面说过，Sora对视频和影视行业的影响最直接，很多初级动画师都会面临工作方式的颠覆。那么，作为视频行业最核心的工种之一，导演，他们的处境怎么样呢？我问了身边做导演的朋友，无一例外，不仅不焦虑，而且都很乐观。
为什么？这要从导演这份工作说起。导演是做什么的？按照通常的想象，导演肯定是负责统筹各个环节，把摄影、灯光、演员都调配起来，把片子拍好。但是，
关于导演，行业内流传一个定义，叫，真正厉害的导演，是那个“不择手段”，把片子拍出来的人。
注意，这里说的不择手段，指的是，你不能被任何现有的条条框框束缚住，你得有点超脱于技术流程之外的创新意识。
比如，早些年特效不发达，你要想把一个画面拍出朦胧的柔光效果，怎么办？很简单，在镜头上蒙一层丝袜。再比如，你要想把一道菜拍出热气腾腾的效果，怎么拍？是有人对着菜抽几口烟，然后拿盖子闷住。等开拍的时候把盖子掀起来，就有种热气腾腾的效果。
注意，我们要说的重点，可不是这些手段本身高不高级。而是，它们全都不在书本上，不在所谓的规范操作之内。而导演要做的，就是确保最终效果。至于用什么手段，自己想办法。
换句话说，导演真正的能力是，把周边的一切资源，都整合到自己的目标体系里。
你看，这个定义，放到别的职业上似乎也成立。今年好多人说，世界是个草台班子。但话说回来，
草台班子跟专业团队的分界线在哪？借用康德的一句话，人是目的，不是手段。没错，草台班子的本质，是一堆手段的集合，大家各忙各的。而专业团队，是一个高度统一的目标系统。
从这个角度看，
新工具对一个职业的影响，关键就看，这个人是把自己的职业看成目的，还是手段。手段可以随时换，但目标一直都在。
最后，咱们再说两个具体的建议。
第一，作为一个曾经当过导演的人，我强烈建议，假如你有时间，可以学点基础的编剧、导演或者摄影课程。至少掌握点专业术语。因为做视频这件事，从来没有像今天这么简单。而掌握这些名词，能帮你更好地使用新工具。比如，那种看起来很像慢镜头的画面，叫升格镜头。再比如，《繁花》里那种看起来很有意境的氛围，是运用了大量的前景。再比如，远全中近特，推拉摇移跟，把这些常见的专业术语搞懂，对用AI做视频很有帮助。
第二，别看谈论AI的人很多，真正用起来的，其实没多少。就在前几天，吴晓波团队还做了一次调研，结果发现，有80%以上的受访者，其实没怎么用过AI。说白了，
你只要用起来，哪怕初期用得很粗浅，都至少能领先于80%的人。
在这里，也向你推荐由得到的联合创始人，快刀青衣老师主理的《AI学习圈》。这是我见过的，实操性最强的AI产品。最近，AI学习圈正在做Sora大模型的追踪解读，推荐你多多关注。
再来看今天的第二条。长假结束，我们照例，得聊聊节后的开工综合征。你现在上网查，能看到很多相关的建议。比如，适当运动、规律作息、饮食均衡等等。
今天，正好借着这个话题，我们也说几个，关于提升工作效率的新研究。
第一个研究，发表在去年12月的《行为与信息技术》期刊上，来自德国的波鸿鲁尔大学。主要说的是，一个人每天应该少刷多少社交媒体？
你可能也听说过，短视频之类的社交媒体刷多了，容易让人注意力涣散。但是，要想彻底戒掉，多数人又做不到。怎么办？这个研究要做的，就是给一点定量的建议。这个研究给出的建议是，每天少刷30分钟社交媒体。注意，只需要少刷30分钟，工作的效率与幸福感，就会提升很多。
研究人员招募了166名志愿者，把他们分成两组。第一组不做限制，每天可以随便刷社交媒体。而第二组要求在原来的基础上，每天少刷30分钟。持续一周之后，少刷组工作的效率、幸福感和满意度都明显要高于另一组。而且很多人在实验结束之后，继续把少刷手机的习惯保留了下来。
换句话说，每天不需要改变太多，只需管住自己30分钟，就能获得收益。
第二个研究，来自香港理工大学，成果发表在去年7月的《应用心理学》上。这个研究相当于峰终定律的延伸版。说的是，
怎么让自己第二天更有干劲？方法是，在前一天下班前，做一件轻松有把握的工作。
研究人员招募了200多位志愿者。让他们做同样的任务，但顺序不同。有的是从难到易，有的是从易到难。结果一天结束之后，大家对这一天的感受很不一样。假如最后做的是简单的工作，他会觉得这一天过得又充实又有成就感，而且期待第二天的工作。假如把难啃的硬骨头放在最后，他会觉得这一天过得又累又漫长，对第二天的工作还有点抵触。
而且这个实验还有个延伸设计，对于那些以高难度任务结束一天的人，假如再增加一个简单任务，注意，是在原有的任务之外额外增加一个简单任务，那么他们的体验反而会变好。说白了，决定你总体感受的，不是任务的总量，而是你面对的最后一项任务。因此，研究人员就建议，在一天的工作中，你可以把简单的事情往后排。哪怕是在下班后，给自己额外增加一个简单的任务，这也能让你第二天更有干劲。
第三个研究，来自美国得州农工大学的团队，成果发表在去年的《人格与社会心理学》期刊上。说的是，
当你面对一个有点挑战性的目标，那么带有一点愤怒的情绪，你的工作效率会更高。
研究人员招募了1000多名志愿者，给他们看不同的图片。有的图片是中性的，也有的图片会触发愤怒的情绪，比如有个小孩在挨打。紧接着，这些志愿者开始接受不同的任务，比如填字、猜谜、玩电脑游戏。结果发现，带点愤怒情绪的志愿者，在很多任务中都取得了更好的成绩。而且任务的难度越高，愤怒的情绪就越有效。
从这个角度看，
在困难任务面前，我们也许可以给自己建立一点假想敌式的思维。也就是，把任务当成敌人，你也许更容易完成它。
好，刚才咱们说的是三个，关于提升工作效率的研究。可以概括成三个建议。一是每天少刷30分钟社交媒体。二是把简单的任务留到最后。三是建立一点假想敌式的思维。
最后，总结一下，今天说了两个话题。
第一，Sora大模型带来的影响。OpenAI对Sora的定位是，世界模拟器，它的真正能力，不仅仅是生成视频，更在于它能更好地理解真实世界的规律。假如你想进一步了解，并且把AI真正用起来，向你推荐快刀青衣老师主理的《AI学习圈》。里面有AI领域的前沿进展，还有大量的实操课程。
第二，关于提升工作效率的新研究。假如你有其他好方法，也请来留言区一起分享。
好，以上就是今天的内容。《得到头条》，明天见。
1. Sora大模型带来的影响
