你好，欢迎来到《得到精选》，我是李南南。

今天的内容来自心理成长圈刚刚上线的一门新课，叫做《青春期家长沟通指南》。这门课的主理人，是来自北京师范大学心理学部的蔺秀云老师。

眼看着就要放暑假了，我经常听到身边的朋友跟我抱怨，随着孩子进入青春期，跟他们之间的沟通，好像变得难度越来越高了。假如你也有相关的烦恼，别担心，这个暑假，这门课，也许就是解决这个问题的关键。

而要想解决这个问题，我们首先得正确理解这个问题。按照蔺秀云老师的说法，青春期的孩子之所以会这样，并不是因为他想叛逆，孩子的所有言行，其实都是生长发育的规律决定的。而作为家长，要想跟孩子好好沟通，首先就得了解这个规律。

关于更具体的建议，

来，咱们一起听听蔺秀云老师怎么说。

大家好，我是来自北京师范大学心理学部的蔺秀云。我从2004年开始做家庭治疗，以及家庭跟儿童相关的研究，至今有20来年的时间了。我们这个课，跟大家讲的内容就是家长如何跟青少年沟通。

孩子进入青春期之后，我们跟孩子的关系确实会面临一些困难，家长跟青春期孩子的沟通简直就是难上加难。比如，有些家长会说，为什么孩子他什么都不跟我说了？以前从学校回家，他就叭叭叭叭说很多，但是现在他就什么都不跟我说了，他不跟你说，你还一点办法都没有。那你想跟他聊聊，人家直接把门关上，直接就不理咱们了。还有的时候，你想问得细致一点，但是你一问人家就跟你急，还总怼你，家长们就不知道怎么办。包括，有时候孩子们会犯错，我们又特别想跟他沟通，给他建议，但是孩子又不听，家长就在那里干着急，也不知道怎么有效沟通。

我们来看看，孩子们的心声又是怎么样的呢？一般来说，孩子就觉得你不是打探就是审问，真没劲。如果你是家长，可以去检查一下自己有没有去打探什么，审问什么。还有的孩子会说：你能不能不唠叨了，烦死了。甚至很多家长还没开口说话，那孩子就会直接说：得了得了，你别说了。

就这个问题，我也问过一些青少年：为什么父母还没说什么，你就让他闭嘴，不让他说？孩子是这么回应的：我都十几岁了，我听父母说话都十几年了，他张口要说什么我都知道了，那些话重复来重复去，所以干脆就不要让他说了。大家也可以想一下，是不是自己很多话说了很多遍，只是你觉得孩子没听进去，所以就想再多说一遍，但是孩子其实是听到了。到青春期的孩子，还会常说一句话：我都知道该怎么办，不用你教。有时候我们作为过来人，总是想去教孩子，觉得我经验比你多。还有的时候，孩子们就说这是我的隐私，不关你的事，他就不想跟你沟通。还有的时候，我们会被青春期的孩子鄙视，他会说：你说的那都过时了。

只有我们同时看到家长的困难，以及孩子的心声，这样才能让沟通有效。关于青春期孩子和家长的沟通，我们得分两步走。第一步你要先去理解、接纳孩子，第二步才是沟通改变。

青春期的孩子情绪为什么那么大？

我们先要理解孩子的发展特点，为什么青春期孩子总有情绪？我们从几个方面来分享。

首先，青春期孩子的大脑额叶发育还不成熟。那大脑发育不成熟跟情绪有什么关系呢？是这样，如果他的大脑发育还不成熟，那他对于情绪的调节能力、控制能力就不够强。虽然说青春期孩子的智力水平、思维水平有了飞速的发展，但相比于成人，青春期的孩子大脑额叶控制能力、调节能力相对来说还是比较弱的。脑科学研究发现，人的额叶要到二十五六岁左右才真正发育成熟。你会看到那个年龄的人开始变得稳重，思考问题很全面。但13岁这样的年龄，孩子进入青春期，他还远远达不到成熟的程度，他的情绪就容易冲动，包括也会在语言上体现出来。这就是，因为大脑额叶，他管不住他的情绪。

不知道大家知不知道，大脑当中有一个典型的情绪区，就是杏仁核。到青春期的时候，杏仁核这个情绪区就开始发育了，它发育了就会感知到非常多的情绪，接着人就有很多情绪的感受。但是我们刚才讲到，他的大脑额叶还管不了，调节不了，所以就导致青春期孩子特别容易受到情绪的影响。同时，我们也知道，青春期孩子身体的那个激素变化也非常快，激素变化也会影响到他们的情绪。有一项研究表明，青春期孩子需要更多的时间去调节自己的情绪，他比成人调节情绪的速度要慢57%，这个数字非常精确。

你看，青春期孩子，他的大脑的杏仁核和情绪区发育了，能感受到更多的情绪，并且激素变化也让他有更多的情绪。而他的大脑又调节不了，或者调节得比较慢，那他的情绪就一直过不去。所以，青春期的孩子好像总是处于情绪的波动当中，总有一些不满。

这就是大脑机制的原因，那当然还有一些心理方面原因，青春期在心理发展阶段上叫自我同一性混乱。所谓的自我同一性就是我是谁、我来自哪里、我去往何处，这些关于自我的评价。那青春期的孩子他还远远还没有这样一个固定的、稳定的评价，所以他非常在意别人对自己的评价，非常在意自己的表现。

有一个词来形容这个阶段的孩子：他们是站在舞台上的。周围的人看他在那里表演，一旦他觉得自己没表演好，那就他就很沮丧，他就有情绪。别人给到的评价是好的，他就兴高采烈。如果别人给到的评价是比较差的，不是他希望的反应，那他的自我评价就会比较低，情绪上就会受到影响。

还有，这个年龄阶段的孩子，因为他要从家庭走向社会，那他就会关注同伴对他的评价，他跟同伴相处会多一些。跟同伴相处，会有一个非常大的问题，就是要不断地跟同伴去比，比我做的好还是你做的好？我有这个特长，你有那个特长。那如果比得过，他在班里就能坐得住，稳得住。一旦他觉得自己表现不好，在这个班里没有他的位置，同伴好像对自己也没有那么友好，也没有那么看得起自己，他肯定很失落，也很挫败。这时候，肯定也会表现出很多情绪，那这些情绪出来之后，我们如果在这个时候跟他去沟通，其实是不容易的。

通过刚刚的讲解，你就知道孩子在青春期，他有那么多的情绪是非常正常的，有他的大脑的原因，还有心理发展的因素，以及同伴比较带来的影响。那你理解了你就不会跟他对着干，你就不会火上浇油，你可以等他平静下来，给他提供一些调节情绪的方法，甚至你就去多夸夸他，多鼓励鼓励他，让他感觉好一些，他的情绪也会少一些，那这时才能来真正做到去帮助孩子，以及促进亲子沟通。

青春期的孩子为什么总怼人？

那跟青春期的孩子交往，除了会感受到他们很多的情绪，我们还常常被他们怼。接下来我跟大家讲讲，为什么青春期孩子总是怼父母，青春期的孩子有很多内心戏，我们先来了解一下。

比如有些孩子他看见父母总别别扭扭的，或者看见父母就有点情绪，甚至生气，那这样的一个情况，他的内心戏是什么呢？就是：当我和父母争论时，对错不重要，重要的是气势上我绝对不能输。为什么他这么强调气势上不能输呢？这跟他的成长动力有很大的关系，他觉得：我要超越你，我要超越父母。他作为后辈要把前辈，要把父母拍死在沙滩上，所以他气势上一定要赢过父母。

还有，青春期的孩子他比较自我中心。所谓的自我中心就是他体会不到父母想说什么，甚至他口头回答对，他也不听。那这个时候青春期的孩子他的内心戏是什么呢？就是：即使父母说的是对的，但那也是他们的方法，不是我的。这背后的声音是：我要突出“我”。

一个孩子，如果他在青春期特别想突出他自己的想法，一是说明他是有想法的，二是说他想超越父母，想超越他的上一代的。所以大家换个角度，要想到这是个好事儿，你的孩子他自我中心，他坚持自己的想法，这是他成长的一个重要的部分。他现在顺从你，等他到了研究生毕业，他可能也没有自己的想法。

青春期的孩子另一个特点就是特别在意个人隐私。比如，他们会说：这是我的房间，这是我的东西，你都不能动。那他的内心戏什么呢？他觉得父母说话不是盘问就是唠叨，要么就不尊重我的隐私。他要作为一个独立的个体，跟父母进行严格的区分。这是他成长的一部分：我作为一个独立的个体，你不能来侵犯我，原来我跟你很亲密，现在我要独立出来，要跟你保持界限。这是人走向独立的基础。

那刚才还讲到就是孩子们情绪多变，内心经常矛盾或者摇摆不定，这个情况下他们的内心戏是什么呢？他在想：别来打扰我、指挥我，你们在我遇到麻烦的时候及时出现来帮助我就好了。他就常常认为，父母说一些话是来指挥他，是来打扰他，甚至控制他，所以他就不愿意让家长来做这些事情。

这些内心戏总结起来就是：我成长了，我长大了，我要有自己的想法，你还要接纳我有自己的想法。我是一个独立的个体，你们不要想着用你们的想法，用你们的经验来控制我。

刚才我们讲到孩子到了青春期，他的思维能力发展了，包括抽象、想象这些思维能力都发展了，所以他的信息加工速度就非常快，逻辑也非常的清晰。再一个，青春期这个阶段孩子的语言反应速度也比较快，所以信息加工速度快，语言速度会比较快。

那这两项加起来，再加上前面他有自己的想法，结果就会出现什么呢？他怼人的速度就比较快。你还没说一两句，他在那里把你怼得哑口无言。那学了今天这节课，下次你哑口无言的时候，你悄悄乐一下，让自己平静一下，你要看到孩子各个方面都发展了，尤其是他作为将来融入社会的一个人，他在积蓄他的资本和力量。

我们这部分就先讲到这里，希望你对孩子有更多的理解和了解。

好，内容听完了。

你刚刚听到的是，心理成长圈最近上线的一门新课，蔺秀云老师的《青春期家长沟通指南》。现在这门课正在更新中。假如你家里的孩子，处在10到17岁的青春期，那么这门课估计可以帮到你。

而说到心理成长圈这个产品，还有两个特别提醒。

第一，这个产品并不是一个单一的心理学课程，它更像是一所心理成长学院，里面有很多的课程，很多的专家，为你解决各式各样的心理方面的烦恼和问题，个人成长、恋爱、亲子关系、情绪管理等等，这里面都有专业的课程。

第二，还要特别提醒的是，心理成长圈最近上线了一个新功能，叫做AI陪伴助手，你可以把它当成是你私人的、免费的，并且24小时在线的心理成长顾问。AI陪伴助手的训练素材，主要来自于陈海贤老师的课程跟书籍，其中还内置了陈海贤老师的语音包，很多用过的同学都说，感觉就像陈海贤老师真的实时在线陪伴你一样。

现在，在得到首页搜索

“心理”

两个字，就能看到心理成长圈的订阅入口。现在正是618折扣期间，不用凑单，可以直降50元，优惠截止到6月20日，推荐你现在加入。

好，以上就是今天的内容。《得到精选》，下周见。