问题：
想问问大佬么，最近想用轻断食减肥法减肥，并且不是特别着急。
因为我是学生，所以只能吃食堂，想要自己稍微改一下在网上看到的方法。
我的想法很简单，就只是每隔三四天一天只吃一顿晚饭，因为不吃晚饭真睡不着。其他天照常吃，当然也不会暴饮暴食。
这种方法可行吗？会反弹吗？
关注
网友解答：
Duo: 没必要直接断食，先减少饭量，一步步来
dmq: 可以考虑16＋8 轻断食，少吃主食等碳水😁
Hanassel: 八小时进食法，严格执行大概1个月开始见效
小的胖可莉: 学生不建议轻断食，其实把宵夜和有糖饮料戒掉基本就够了，断食那天会迷迷糊糊的，完全动不了脑子
𝒍𝒊𝒍𝒚: 佬，你也在
𝒍𝒊𝒍𝒚:
小的胖可莉:
小的胖可莉: 丢脸了
𝒍𝒊𝒍𝒚:
𝒍𝒊𝒍𝒚: 建议按照自己的体重和身体情况去网上找一下有正规资质的营养师， 他们会配合你身体情况为您量身定做减肥方案的
𝒍𝒊𝒍𝒚:
Aiken: 还在发育，真的不建议轻断食。建议25岁或者30岁以后再考虑
Radmond: 学生多大了，发育阶段断食容易搞乱身体激素，影响发育啊
Aiken: 然后轻断食还有一个很重要的点就是，能不能顶住父母、亲人、男女朋友的压力，坚持计划。学生的话，悬。所以，发育阶段不建议轻断食，即使你还选择了轻断食，你也大概率坚持不了轻断食计划
personal: 吃了感觉还是饿
Jeffe: 别一下子轻断食了，先把健康饮食给控制上，学习阶段搞轻断食，脑袋真的学不进一点
personal: 但其实已经吃不下了 是什么原因啊
Vinci: 很简单，听身体的，饿了吃，不饿不吃，别管什么一日三餐之类的鬼。别听嘴的，馋是控制不住的。
春雨🅥: 我每天两顿，早上可以多吃点，素的不能太油腻，下午1到2根玉米，20天瘦了15斤，渴了就喝茶，不会感觉到饿，而且我每天坐办公室没运动
￥: 长点脑子，减肥不用节食，你运动能量大于你摄入能量就行
Richard: 目前减脂中，从春节到现在94kg -> 81kg，轻断食也接触过，说实际的，你需要考虑清楚是短期减肥，还是之后不反弹。如果短期瘦下来，可以考虑你说的那种，网上说的16+8 甚至是碳循环也可以
Richard: 如果你是想不反弹的减肥，那你考虑的应该是适应性的减肥（慢慢减少，健康生活，饮食），减肥看的是热量缺口，要制造缺口（运动，加快代谢），减少摄入。晚上不吃饭，饿的睡不着，你坚持几天，一旦坚持不住，你会迎来报复性饮食，这个时候吃的欲望会战胜你自控力的，到头来白忙活。
正: 微信公众号《非药而愈》希望能帮助到你
