问题：

有没有健身的大佬能给解答一下，我人在小县城，没有健身房，也想健身，目的就是想要得到好身材。
我只能够在家里面练，着样的话就买一套哑铃和弹力带够用吗？就是想要练出来好看些的身材并且想要身体的肌肉协调。也不追求那些健身博主的那种身材

关注

---

网友解答：

Qiao 🗣🔴Ｏ ○。○Ｏ°○ ⚪️🔘 🔵 ⚫️: 足够自律+饮食得当 足够了

Demo | 容易分裂 | 柚C冰茶仙人🍸: 组合哑铃足够了

rua: 健身房用器械可以追求棱角，要协调的话没必要

what: 拿两块砖头就行了

ㅤ ㅤ: 抖音那么多教程 我都是抖音学的

cryok: 单双杠+弹力带足够了

总司令: 囚徒健身

smart语: 囚徒健身😂我在家用的他们装酒的塑料壶，装水做哑铃。我看见有人用轮胎的。我这边也是偏远农村～

smart语: 加油加油🙈没想到遇到和我相似的人

smart语: （能不能练出好身材我不知道，我还在练）

f: 完全够用

f: 说实话只要不想着那种特别大块的

f: 就是彭于晏那种身材徒手是可以练出来的

f: 就是可能时间稍微长点，但是也长不了多少比健身房里

bbbb: 水泥片就可以了

bbbb: 比较便宜

bbbb: 卧推深蹲硬拉三板斧

🇿🅥🅘🅟: 看囚徒健身

man: 引体 俯卧撑 卷腹 深蹲跳，四个动作基本够了

hi: 别瞎看抖音健身。
最近刚辟谣几个韩国网红动作会导致胸骨刺痛有伤害脊椎的风险

hi: 找正规的教程，尽量让姿势正确，不然很容易练废。
穷文富武，没指导千万小心练伤