问题：

求问各位大佬，我想减肥，纯减肥，打算早上一个全麦面包配一个鸡蛋一盒牛奶，（牛奶偶尔换成水果，一般是苹果或者黄瓜）午餐一份魔芋面配一份鸡胸肉半个苹果和一杯羽衣甘蓝粉，晚上喝一杯茶（晚上下班太晚了没机会吃饭了），求问我这个搭配能够让我长期吃并且减肥吗，（我没空运动 ，正常上班，身体有精神疾病不能碰辣的和刺激性食物以及咖啡）身高一米六五体重一百五（之前问过大概方法但是很多都受限于我的工作）

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网友解答：

nonono: 蔬菜呢，魔芋面里面有蔬菜吗

Exception_0x0194: 额外再补充点复合维生素片吧，魔芋面最好是除了调味和配菜只有魔芋+水的，几乎没有热量的那种，有些添加了其他淀粉的魔芋面和面条差不太多

叱咤风云: 坚持不下去，食物都是半成品

魔法: 单独加蔬菜可以吗

ㅤ: 呵呵，你能减肥我给你磕三个头

我真的爱砍树: 这种很难坚持，食物要稍微多样化一点

nonono: 可以的，不过要灵活一点，每天换着花样吃，计算好热量重量就行

魔法: 谢谢告诉

uw: 你不运动减的都会反弹的

Jade: 看起来是有热量缺口的 你能坚持这样吃就能瘦 蛋白质可以再加一些 膳食纤维也不太够