问题：
我一直被霸凌，到底该怎么办才能结束这种生活？我需要一个帮助。任何帮助和建议都行。
这是事情的起因和我遭受的过程
我是一个16岁在上学的女生。在此之前我得了焦虑症和余光恐惧症。这些病症让我常常无法与正常人一样看待生活。我是所有人眼中奇怪的异类。本来以为可以一直这样生活下去。直到有一天。
坐地铁时，我发动了我的焦虑症和余恐病症。我察觉到几乎所有人用疑惑不解的目光看向我。我听到指指点点的声音，但我像往常一样不去在意这件事。我知道，这会过去。
但事情并不如我所想那样，我的生活从此充斥着另一个声音。从墙壁穿来的窥探的声音。那个声音对我的事情充满不公正的批判，有一次我给妈妈晾被子。因为水没拧干，隔壁传来了两种声音，我在阳台上进行自渎。我应该听到了他们的声音。觉得很刺激吧。我妈妈很快回来，她把我的被子拿下来，重新拧干水。再晾上去。嗔怪我没拧干净水。我以为我应该得到正名了。但其实并不是。
第二天，我被称作自慰女。
第三天，我出门了，他们说我是鸡。
……
第一百二十天，我在学校，同学说我是妓女。
现在，我举着手机，在被三个人嫌弃的四人宿舍里坐着。刚被说去死。
关于求助
我尝试过报警，但警察说我没有证据。录音过，听着不明显。想拍下在门口徘徊的人。却每次拍不清楚。而且隔壁住了几户人，人来人往也正常。不能作为证据。
我想知道我还可以通过哪些方式来解决这件事。只凭我一个人的脑量是想不出更多办法了。谢谢
Via [偶嗨 呦](tg://user?id=6850480509)
网友解答：
阿里郎勒流: 🥰没关系 我很快就会发动智械危机
1: ？
stydxm: 相较于找警察，我觉得更应该找医生
小吉祥: 你想想即使一千人或者一万个人在你面前指责你，又有什么影响呢？当然涉及到人格侮辱的感觉，你最好让他们当面这样对你说。否则，就当不存在。不要想太多，然后活的无所谓
偶嗨: 如果他们上课不骂我，睡觉的时候不踢我床板导致我睡不着觉。我也许能完全不把他当回事。
Echoo: 有无办法转学，住家
龙: 就是他们现在已经影响你了，报警对他们处罚也不多而且学校老师也会站在别人那一边（不想要闹大），你要是强势的话你收集证据，收集好证据报警，公开辱骂等等这些，你不和解，就让警察去处理。
努力做α的男人: 我觉得应该可以先看看心理医生，当时我们也不是说认为是你的错，可以先去看看心理医生
Berning: 能转学最好转
Burrier: 去看医生吧，精神科的
1: 确实
1: 如果有必要报警的话医生也会提醒
1: 我不好定性算不算
偶嗨: 我去看过了，没有这个科室。只有心理科。医生说我是妄想。我也想过妄想这种可能，但声音它就是这么真实。连他们为自己坏事找借口都如此真实绝望。是的，他们每对我进行一次欺凌，就会得到金钱。我知道这很窒息。但因为这个从来没有人为我报警，给我证据。
Fake Bot: 看看最近超火的韩剧 the glory
Fake Bot: 完全就是一部 校园霸凌 实战教程
明: 换环境，看医生，多交流
Jon: 看能不能申请在家自学。不用在乎别人看法，走自己路，把精力放在有价值的事上。学习好就专心学习，不好就就去看名著，或者学英语，古今中外这么多好的著作，这么年轻，多看书将来会是一笔宝贵财富。你会翻墙，也可以通过外网探索世界，英文内容质量相对更高。总之，年轻是最大的资本，好好利用，别把时间浪费在别人身上。
Berning: 去大城市 有专门的精神病院
Berning: 听起来你似乎在某些特定情况下会幻听到某种东西后开始自慰，无法控制自己
Berning: 心理科无用 可以不转学 申请休学养病
Ainsi bas la vide: 不知道这种思考方式能不能帮助你。我知道总是有人说这个世界不是围绕你在转动，但是事实上这个世界是无限的，无时无刻都在从每一个点像任何一个点扩张，每一个点都是中心。这里也就是说你是这个世界的中心，别人说的任何话都毫无价值毫无意义。只有你自己的想法才是真正的重要。
这里你的世界和别人的世界会发生碰撞，这很正常，但是你并不需要去理睬，你所需要的唯一，就是看向自己的内心，真正意义上得到对自己的世界的主宰。
苇天涯: 多年前我也遇到过这样一位网友，他自述自打去海南的一家脏乱差旅馆住过一宿之后，就再也没能摆脱黑色的小虫子。他每天都能感觉到虫子在身上爬，甚至看到它们从皮肤上钻出来，但身边人都表示没有。他们的痛苦是真实的，我只能给出我微不足道的建议，希望你能有千分之一的可能性再试一次：找一家有精神科的医院，跟医生详细讲述一下你遇到的情况，配合治疗，不要抗拒药物。
偶嗨: 是的。如果你这么想，我也没有办法。毕竟你不是我。
Berning: 所以去个有精神病院最好是大城市看精神科 有精神病的病历你在法理上也会得到保护
偶嗨: 如果我有钱，我立马就去办
無解: 先存点钱然后找人把影响到你的同学打一顿先，
Alex: 中島みゆき在电台曾收到一份在念书也在经历霸凌的歌迷来信，希望你听后可以得到暂时的抚慰
Burrier: 心理科，或者去专门的精神类医院
Burrier: 加油，你能等到想要的救赎的
Harvey: 逮着某一个欺负你的人打一顿就好了 恶人就需恶人磨 反正也不会有更坏的结果 让别人知道你不好惹就行了 不管谁惹你 你就逮着一个你能打得过的打
Harvey: 这种事情 别人跟你耍无赖 你还想着用文明的方式解决 不存在的
热ོ爱ོ运ོ动ོ: 希望你可以挺过去
eunwo.o_c: 没看懂😂
eunwo.o_c: 哪位老哥讲讲啥意思
Ainsi bas la vide: 再加一段吧。这个世界上其实没有所谓的“正常人”。每个人都有自己和别人不一样的地方，只不过表现的方式不一样。大家用不解的眼光看你的时候，这并不代表他们比你更正常，只能说明他们自己决定接受自己的行为方式。为了接受自己，将其他与自己不一样的看为奇怪也是大多数人的一种常态，因为大多数人没有直接去认可自己的勇气。
这个会很难，但是你要能够接受自己。没有必要去成为别人眼里的“一般人”，没有任何人能够成为别人眼里的“一般人”。
如果说别人不能理解你为什么和他们不一样，你其实也无法理解为什么别人要如此的压抑自己，为了符合他人的想法而把自己变成他人。
Berning: 在某些特定情况下她会幻听到某种东西然后不自觉地就开始自慰，无法控制自己。
上面好多人都告诉她最好去看精神科。
她说“如果我有钱，我立马就去”
Berning: 门诊挂号不贵的 检查费用和后续治疗费用可能不便宜 但抽个双休日让监护人(父母)带你进城看一次病总不会不行的
𝘎𝘈𝘐: 唯心一点，世界上的其他人都不重要，最重要的是你自己的感受。如果感到很难受，去看医生吧
八米: 每个地方都有公益的心理医生，我觉得你应该去找找地方街道，问问公益心理咨询的相关信息。
李烦人: 说半天其实还是看医生还是让你心情好点，我感觉作用不是太大，我觉得还是要自我调节，选择一个排解情绪跟压力的方式，我就感觉有压力心情不好的时候，上上网，打打游戏跟陌生人一起聊天吹牛😅
Tuesday: 无法改变恶劣环境，那就想办法逃离环境，先想办法逃离再说
雷: 看看one piece,这部动漫很有教育意义
li: 这个 你是精神分裂呀
li: 得看医生的那种
雷: no no no,她处的环境也不好，更重要的是环境的影响。我小时候听到有人被他们班的同学欺负的跳楼，我会感到很气愤，因为所有人针对一个人这是一种毁灭性的伤害，如果能有一个人给被欺负的人一点温暖也不至于那样，总之就是这位小姑娘缺少关爱与别人的同理心，这是一个巨大的问题
toad: 可以考虑去心理科，让医生评估一下是否要去精神科，这个社会压力大，去看看是正常的，不用害怕。
雷: 还有，他们总有人骂你，这点你不用担心，以骂人来操纵别人的人本身可能就是自己做事情做不好、又怕别人超过自己的人。总之那些骂你的人，他们以后也不会记得曾骂过你，他们只是一个自己不自觉又随意的行为。
取名字真的好麻烦的。。。: 马加爵启动！
发发汗: 谈个恋爱，让男朋友保护自己
雷: 姑娘，有一个名词叫煤气灯效应，就是差不多通过骂人的方式让你认知混乱自我怀疑。可能有些人会利用煤气灯效应来影响你，他们以此为乐。但都是垃圾。他们如果明目张胆骂你，你尽可以直接反驳，他们骂你是鸡，你可以说：老子是公主，嘴巴不干净的人才是鸡，他们骂你骚，你可以说：老子天生丽质长得好看，总之要看重自己，自己夸自己，顺便再贬低一下骂你的人，那他们真的估计是自己气自己了。
you: 我的方法不用钱。我也有过类似经历，我的症状轻一点，通过扎手扎好的，你可以搜一下扎手，扎四缝穴扎到出一点点血就好了，用来治疗精神的。
雷: 不要乱教人家
K pop: 推荐你读《被讨厌的勇气》，希望对你有所帮助
you: 我用我亲身经历说话，怎么了？
you: 你觉得不行，你怎么知道她不行，是药还三分毒，我哪里乱教了，你说话客气点。
you: “看看one piece,这部动漫很有教育意义” 身体得病了看这个有什么用啊，你才在乱教好吧！
雷: 对不起，我真的难以置信，我对那些疗法一点也不懂，但是我再问一句，你真的不是在开玩笑吗？
you: 我开玩笑？ 微信公众号直接搜 ： 神经与精神障碍治愈
you: 这个方法是一个大学教授的亲身经历，公众号上面有很多真实案例，不辨自明
you: 扎四缝穴 ，有百度的搜一下啊，这又不是什么民间方法，是医生都在用的方法，被中医不行洗脑了吧
you: 有毒吧，几秒钟的扎手还疼痛感
you: 我是两天一次，一次10秒之内，怎么这还能把人扎残是吗？ 都扎手了有一点疼不正常吗？
you: 怎么还觉得是我的方法呢？ 我也没看到新闻说中医扎四缝穴扎死过人，怎么就觉得我这个方法不行？
you: 想怼我的百度搜索关键词 “中医 扎四缝穴” ，你再来有理有据的说话
V租: 直接上去一人怼一刀，谁霸凌你还击谁就OK了
wang: emmmm。。。哥们你是真的勇，穴位这些东西我是不敢自己动手，还是找医生安心点
wang: 我高中时候有过类似的经历，让人起了生殖器有关的绰号，有一群比较调皮的人经常找我的事。但是比起你情况要好很多，一方面我那当时同学整体氛围还行，也就是那些人不对付，所以他们也不会太过分，然后我还有别的朋友啥的，平时不和他们接触就好。另一方面就是那时候我一门心思学习，心里面有个支撑点，就是你们嘲笑我又咋样，我学习比你们好，这方面你们比不过我。所以个人觉得两方面吧，一方面自己多结交一些志同道合的朋友，这样那些欺负你的人不敢太过分，另一方面找到自己擅长的事，培养自信，降低他们的影响。再来个人觉得找父母亲戚说一下，感觉你这情况挺影响生活的了，看看他们怎么看。
uw: 你这情况确实严重,先休学治疗
大漠孤烟不定值: 看了你的描述，感觉你的性格有点太敏感了些，你的另外一个声音是否就是你过于敏感的时候出现的，你说你有焦虑症和余光恐惧症这个情况是否是由医生判断给出的，你要知道感觉有点焦虑和患有焦虑症是两个概念，现代人有点焦虑是正常的，想办法排解焦虑即可，然后就是你自渎这件事是被发现了造成对你影响这么大还是你家里的思想有点守旧，青春期自渎是很正常的一件事(没记错的话女性月经初潮有了之后性快感就觉醒了)，心理负担不要太大，性需求也是正常的需求之一，然后就是你说你被校园霸凌，这个可以求助父母，去找学校解决，或者换个学校，如果你觉得家庭环境也让你待着很难受，实在不行，求助爷爷/外公，去跟他们一起生活学习，最后你说的(而且隔壁住了几户人，人来人往也正常)可见你的认知是正常的，不要总觉得自己异于常人，你只是比较特别而非特殊。
大漠孤烟不定值: https://special2.rhky.com/mobile/mooc/tocourse/84996165
大漠孤烟不定值: 建议你多看点心理方面的书籍多了解了解心理学也多了解了解自己和他人，有时候可以站在更高的高度
大漠孤烟不定值:
大漠孤烟不定值: 我不记得当时是不是看的这本了，过去太久了😂
qc: 找个男朋友
偶嗨: 我看书太少，讲不明白，不是幻想。我很焦虑，每天听到一点声音就吞口水，然后会有惊恐的感觉。躺在床上就会发抖。余光恐惧症是控制不住注意余光里的人，导致不能干好自己的事。还容易和别人同步。
偶嗨: 就是因为太敏感才得了焦虑症的，我控制不住在意自己的心跳，口水吞不下去。每天上课忍不住紧绷身体。
偶嗨: 我无能为力解释这么多，每天过的很煎熬。而且我的焦虑症看书已经得到了缓解。我有勇气去对抗我的病魔。我一定会好起来。回归正常的生活。得了这些病还有被骂以后。我看到正常人都嘻嘻哈哈都会觉得羡慕。甚至嫉妒。我没有胡说也没有妄想。不相信就算了
Wave: 曾经也被霸凌过，我的建议是转学，换个环境
YU: 广场恐惧症是一种 焦虑障碍。约 30% 至 50% 的广场恐惧症患者同时患有 惊恐障碍。本病的年患病率女性约为 2%，男性约为 1%。大多数广场恐惧症患者在 35 岁前发病。
造成恐惧和焦虑的情境或地点的常见示例包括：在银行或超市付款台排队、坐在剧院或教室长排的中间，以及使用公共交通工具（如公共汽车或飞机）。一些患者在上述情境之一经历惊恐发作之后，会发展为广场恐惧症。而另一些患者在这些情况下仅仅感到不舒服，可能始终不会惊恐发作，或之后才会在此发生惊恐发作。广场恐惧症经常影响日常生活，严重的患者甚至不敢出门。
广场恐惧症的治疗
暴露疗法
认知行为治疗
有时用抗抑郁药物，即选择性5-羟色胺再摄取抑制剂 (SSRI)
广场恐惧症如果不进行治疗，病情往往时重时轻；或没有正规治疗也自行缓解，这可能是因为患者采用了自己的暴露疗法，反复暴露于引发恐惧的情境，直到恐惧消失。另一些患者不再抱怨广场恐惧症的症状，是因为他们已经学会回避那些触发他们焦虑的情境（如飞机或人群）。但是，如果只是回避情境，可能会严重限制人们的生活。因为治疗的开始阶段经常会先增加焦虑，治疗广场恐惧症（和其他焦虑障碍）通常包括学习放松策略。
如果认真治疗的话， 暴露治疗对 90% 以上的患者有效。
认知-行为治疗也有所帮助。通过这种疗法，人们学会做以下事情：
当思维被扭曲时，能够辨别出来
控制扭曲的思维
相应地修改其行为
广场恐惧症患者服用 SSRI 可能有所帮助。尽管 SSRI 被认为是抗抑郁药，但它们对焦虑障碍也可能有效。
YU: 说实话，这个年龄段很多人都有这种困扰。
大漠孤烟不定值: 这也太敏感脸皮太薄了些，想办法练练厚脸皮，可以看点喜剧，小品，相声什么的放松神经让自己开心起来
大漠孤烟不定值: 没有不相信，和我当年太像了，我当年是因为自卑又喜欢班里的某个女生，一到教室就控制不住自己关注她，控制不住自己的心跳，一上课身体就紧绷，脑子里还一直有个声音叫我去表白，一直和这个打对抗赛，导致自己学也学不好，对象也没找到😂
大漠孤烟不定值: 后来才知道人体叫荷尔蒙的东西散发出来后，在一个小环境里，有的人(特别是抵抗能力差的异性)接收到这玩意根本抵抗不了，也有这方面的因素😂
大漠孤烟不定值: 看到别人嘻嘻哈哈，你感到羡慕羡慕是正常的，因为你比较向往这些，就像我还羡慕嫉妒甚至恨有钱人呢，都是人所具备的正常情绪，不要多想，而且你的观念有点问题，首先不要自觉于常人，哪里有绝对的正常人，每个人都是独立的个体，你只是敏感了些，分类也应该是家人，友人，别人，你，和你以后有的情人，而不是你和正常人这两个分类
大漠孤烟不定值: 是啊 往事不堪回首月明中😏
Suger: 余光、口水这些好像是强迫症，不是看到东西不整齐就不舒服那种，是真真切切的一种病，可以往这个方向靠一下。
Thunder: 没看懂，被霸凌体现在哪里
𝗘𝗿𝗻𝗶𝗲: 你的这个描述让我无法看懂哪些部分是真实发生的哪些部分是你脑海中生成的，还是看医生吧
偶嗨: 言语…
偶嗨: 都是事实，但是我不够聪明。不能说的很好。
偶嗨:
偶嗨: 我经常坐在这个位置。这是我使用的键盘。他们把“B”键扣了。
TT: 环境不好，建议搬家，看起来父母也不好，建议换父母。
Muki: 就是觉得自己会被那些人骂 羞辱嘲笑？
UQIN: 精神有问题一定不要拖，我有个朋友，高中拖到大学毕业，最后还是看医生了，吃药有用的，精神类的药很神奇，就是可以改变思维，精神问题往往伴随生理异常，我真的建议你去好的医院精神科看一看，南京脑科医院精神科首次挂号56元，之后有医保挂号才3元，第一次检查也就几百块钱吧，之后也花不了多少钱，请一定一定看医生
Muki: 吃药后记得定期复诊做量表
