问题：
我似乎已经丧失了接受新社交人物的能力，也许和我的家境有关，我总是被家里人否定，自己的需求从不被尊重理解，很少受到夸奖，家长很喜欢在亲戚面前说出我的缺点，以及老是告诉我家里赚钱不容易，吃苦是好事，经常告诉我别人会怎么怎么看，要我理解父母什么的。
以及发生的种种原因导致了我现在不仅自卑，连和新同学说话都非常困难，让他人帮个忙也不知道怎么说出口，我很想和他们说话，不想让他们觉得我冷漠，可我说不出口，即使已经在内心演练了几十遍。现在，我甚至连受到表扬以及夸奖都认为这不该属于自己的，会很尴尬，很难在熟人面前展示自己的优点，会有些讨好别人。
这种思维方式已经在我的生活中根生蒂固，无时无刻都在限制着我，我不知道该怎么改变，我真的很喜欢这个世界。
想问问群友们是怎么改变的，现在已经到了无法社交的地步了😭
网友解答：
hatim: 男生女生
hatim: 女生我来开导你
Luck1: 你这算盘
Luck1: 我在杭州都听到了
Suvalior丶ᅠ~喵: 尊嘟假嘟
Lily: 我能理解你，自己多多读书多运动，养成好习惯，提升自己
ㅤ: 你崩到我脸上了
五方: 照镜子😞
淦: 我跟你有点差不多，但是好一些
Loyal: 一个字。就是干！勇敢的去面对，除了生死什么都是小事，奥利给！
大白🅥: 我也是这样，已经无法跟任何人交流了
大白🅥: 我现在除了玩手机还是玩手机
大白🅥: 不想说话了
乔伊啊: 你是自由的，别被别人设定的一些条条框框把自身束缚了。
当别人有意无意伤害到你的时候，要防御，别人伤害到你了，不管是谁，就不要在意这样的人了。自私一点。
改变，可以多尝试些以前没有做过的行为。首先要自己开心，做些让自己真正开心的事，和能给自己带来成就感满足感的事情。一点点建立自信心。
明白自身自卑的点是什么，发现问题解决问题。解决不了的问题就接受吧。
Eyre: 自己挣钱 远离家
Charles: 自信一些，慢慢地融入这个世界，一切都会变好的，加油
lian: 哈哈哈，跟我一样，我现在已经口吃了
Sophia: 男，以前跟你差不多，后来大学喜欢上了同桌，但是同桌不喜欢我，我很痛苦，然后就改变了
Sophia: 现在也比较内向，不喜欢说话喜欢一个人安静待着，但是交朋友自我介绍面试讲台啥的都不会说不出话了
Sophia: 不会慌了
stl58: 🥲
Sophia: 自己跟女生讲话都害羞的说话都不利索那种，但是耐不住喜欢啊，一点点的壮大自己的胆量
Sophia: 人家不喜欢我，吊着我，那个时候又不懂这些，搞的我很痛苦
Sophia: 下定决心决裂之后，再有那种需要自信讲话的场合的时候，比如自我介绍，比如跟女生讲话聊天交朋友，说说笑笑，突然就发现自己已经蜕变了
Sophia: 不过现在我还是不喜欢跟亲戚说话
Sophia: 刻在骨子里的讨厌
Sophia: 跟爸妈也有些潜在的矛盾，只不过没有说罢了
Sophia: 没事兄弟
Sophia: 大家都一样
Sophia: 不想说就不说，时机到了会有力量改变你的
Sophia: 这玩意人控制不了的，顺其自然
DemandIsNeeding: 【【哲学与现实】社恐是个好东西，但还需要往前走一步-哔哩哔哩】 https://b23.tv/tf2vrG2
ELS: 你之前有朋友吗，多和他们交流；没有的话，想办法找个兴趣相同的聊聊，或者从同桌 前后桌开始，这些人是平时很容易产生交集的
devil: 慢慢打开心扉，学会与人沟通，可以先练习与陌生人搭讪，不要有负担
胖胖: 加油呀慢慢来
Cute: (GPT)首先，我要感谢你分享了这些感受和经历。你的情感和困扰是真实而理解的。要改变这种社交困难的思维方式，可以尝试以下方法：
1. 自我认知：了解自己的感受和思维方式是第一步。你已经在描述中做到了这一点，这非常重要。
2. 寻求专业帮助：与心理医生或心理治疗师进行咨询，可以帮助你深入了解自己的问题，并提供有效的解决方案。
3. 自我肯定：学会接受自己，包括你的优点和缺点。尝试每天写下一些正面的自我肯定的话语，强化你的自尊心。
4. 社交练习：从小的社交互动开始，逐渐增加自己与他人交往的机会。可以从问候、微笑、与人建立轻松的对话开始。
5. 心理冥想和放松技巧：练习冥想和深呼吸，帮助你减轻社交焦虑和紧张感。
6. 设定小目标：设定小的社交目标，逐渐扩大舒适区。例如，试着在课堂上回答问题，或者主动与同学打招呼。
7. 建立支持系统：与亲朋好友分享你的感受，他们可以提供支持和鼓励。
8. 接受夸奖：学会接受别人的夸奖，不要自己贬低。每次受到夸奖时，试着简单地说一句”谢谢”，逐渐习惯接受赞美。
9. 耐心和坚持：这种改变需要时间，不要对自己期望太高。每一次进步都是值得庆祝的。
最重要的是，不要忘记，你值得被尊重和接受。逐渐采用这些方法，你将能够改变消极的思维方式，重建自信，更好地与他人建立联系。如果可能的话，寻求专业帮助是走向积极改变的重要一步。
ㅤㅤ: 摊上这种父母没办法，能怪别人不要怪自己
