问题:
之前因天天在家里打游戏没运动过,现在半蹲状态膝盖酸软无力,这种是什么情况啊?求解答
网友解答:
林溯: 身体退化了
devil: 动一动
Cute: (GPT)您可能正在经历一种叫做”久坐病”或”游戏膝”的情况。过度坐着并缺乏运动可能导致肌肉萎缩和关节问题,尤其是膝盖。这种情况通常伴随着膝盖酸痛、无力感和不适。为了改善这种情况,您可以考虑以下措施:
1. 逐渐增加活动:开始轻度的有氧运动,如散步或骑自行车,以增强肌肉和关节。逐渐增加运动强度和时长。
2. 加强肌肉:做一些膝盖强化运动,如膝盖屈伸练习,以帮助稳固膝盖关节。
3. 休息和冷敷:如果您的膝盖感到非常不适,可以休息并在需要时冷敷。
4. 调整坐姿:如果您长时间坐着,确保坐姿正确,膝盖和背部得到支持。
5. 寻求专业帮助:如果问题持续或恶化,最好咨询医生或物理治疗师的建议,他们可以提供专业的治疗建议和康复计划。
重要的是要保持运动和坐姿的平衡,以预防类似问题的再次发生。
qc: 挂号-交费-问诊
林:
林: 我是运动康复医生,不客气