问题：

之前因天天在家里打游戏没运动过，现在半蹲状态膝盖酸软无力，这种是什么情况啊？求解答

网友解答：

林溯: 身体退化了

devil: 动一动

Cute: (GPT)您可能正在经历一种叫做”久坐病”或”游戏膝”的情况。过度坐着并缺乏运动可能导致肌肉萎缩和关节问题，尤其是膝盖。这种情况通常伴随着膝盖酸痛、无力感和不适。为了改善这种情况，您可以考虑以下措施：

1. 逐渐增加活动：开始轻度的有氧运动，如散步或骑自行车，以增强肌肉和关节。逐渐增加运动强度和时长。

2. 加强肌肉：做一些膝盖强化运动，如膝盖屈伸练习，以帮助稳固膝盖关节。

3. 休息和冷敷：如果您的膝盖感到非常不适，可以休息并在需要时冷敷。

4. 调整坐姿：如果您长时间坐着，确保坐姿正确，膝盖和背部得到支持。

5. 寻求专业帮助：如果问题持续或恶化，最好咨询医生或物理治疗师的建议，他们可以提供专业的治疗建议和康复计划。

重要的是要保持运动和坐姿的平衡，以预防类似问题的再次发生。

qc: 挂号-交费-问诊

林:

林: 我是运动康复医生，不客气