问题：

以减肥减脂为目的健身，单纯有氧效果大吗，力量训练有什么建议吗

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网友解答：

lin: 单纯减肥，不做力量训练问题应该也不大啊，我和朋友减肥，都没做过，她是单纯控制饮食，我是控制饮食和椭圆机

lin: 目前没看出有啥副作用

wil: 游泳去，别跑步

mo: 主要还是控制饮食

mo: 力量训练可以提高新陈代谢，对减脂有辅助作用