问题：

群友们好，我是一个普通的本科生，今年24岁，性别男。我没有特别热爱的运动，经常窝在房间不动，身高179,体重160斤有点肥胖。肥胖的同时胳膊像女生一样细，搬不动箱子，做不起俯卧撑和仰卧起坐。慢跑也容易气喘吁吁，且静息时心跳也经常超过100下/分钟。请问这种情况有什么健康建议吗

Via [Zi Li](tg://user?id=1082673837)

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网友解答：

𝙕𝙖𝙞𝙇𝙞𝙣: 减肥啊,愣着干嘛

阿鸢: 少吃点

全金属花生米: 手的话哑铃，高位俯卧撑这种吧

全金属花生米: 慢慢加

Doubmight: 早死早超生，及时行乐（

Abel: 这是最主要的原因

Abel: 你自己都知道就是懒呗

大: 兄弟，我不想吓唬你，可你的情况看起来很糟糕，你才24岁，静息心率却高达100（给你个参考，我比你岁数大，静息心率在60左右），赶紧锻炼起来吧，先从最开始的慢走半小时开始，每天坚持，坚持1周左右，可变成快走半小时，坚持1周，再变成慢跑快跑这样子循序渐进，天气或环境原因就做俯卧撑，重视起来吧，加油！