问题：

我是想在这位提问者的评论区回复，但想到也许不止他一个人想要运动的，就写了篇徒手。
希望大家都能热爱运动，保持健康。

Via [空 空](tg://user?id=7084943384)

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网友解答：

𝑽𝒆𝒏𝒐𝒎𝒑𝒐𝒐𝒍: 感觉可以再补充一下，对于干瘦的人来说要少做有氧（跑步，骑自行车，爬楼梯之类的），对于体脂较高（赘肉多）的来说要多做有氧。以及锻炼是否有效果并不取决于拼死拼活能做多少个，而是要保证发力点集中。不要盲目追求数量和重量，否则很可能为了完成任务而完成任务导致发力点出错效果不好甚至是受伤

Khokhchu: 壶铃是个好东东