问题：

群友们好，本人高三生，戒色大概一个月了。之前频率大概一周两三次，后面觉得太影响学习了就戒了，戒了之后确实发现头脑清醒很多。
可能也是因为戒了一段时间也没排精，最近睡觉的时候老是梦见黄色内容，今天早上甚至梦得露骨，后面我意识到在蒙了就把自己弄醒了，手都已经在裤裆里了。今天又是全市的模拟考，搞得考试的时候特别困，稍微一分心感觉又会想到黄色上。
我实在不想因为导管影响学习了，又怕不导管影响睡眠进而影响学习🥲🥲群友们能给点建议或者讲点例子吗，谢谢了。😭😭

[群友问精选

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网友解答：

Thh: 全自动飞机杯，

瑶瑶奶昔: 呃…..

瑶瑶奶昔: 怎么说呢 为13生，为13死，为13奋斗一辈子。 年轻不多，要几次 老了动不了了怎么办

海天黄豆酱: 没有女朋友就去小巷子算了，这么好色

瑶瑶奶昔: 现在是高中生，找女朋友应该很容易吧 看见喜欢的女生多聊聊天，请吃饭，看看电影

瑶瑶奶昔: 花销 又不是很大

Sutiya: 闲的，建议操场跑个三千米再睡

𝗘𝗿𝗻𝗶𝗲: 一周两三次属于可接受的范围吧，如果你觉得影响学习，那就控制在一周一次，比如周末。完全戒掉没有必要，因为这是正常的生理现象，不要在脑海里妖魔化性生活和自慰

文艺革命学徒姜宝昆: 极端点（可能会对以后生活不友好），当成一件工作完成，每周半小时完成一个指标

Strange Bird: 你能戒掉吃饭喝水你就能戒掉色 顺其自然就好了。

linkhub: 转移目标

弹道导弹点点滴滴: 培养一点别的爱好，转移兴趣点，换一种方式抒发色欲

工部: 一周两三次正好，没听说戒不戒会影响学习的，你学习还差那十几几十分钟，何况高三了，现在最重要的也就是查缺补漏，然后让自己保持一个愉快的心态

小民: 没办法，这个年纪确实欲望不是一般的强

Anon: 北工大之前有个因为性欲影响学习，然后挥刀练辟邪剑谱了。别把这事看这么重，该打打该歇歇。无时无刻想着戒，等于无时无刻想着打。

caidou: 断源

Alex: 都什么年代了还戒色。我朋友每天按时撸，真正用的时候还不是鸡儿梆硬。天天闹着戒色的反而心理多多少少有变态的成分。真正要注意的是不撸的时候别看黄色，撸的时候也别看。口口声声说自己撸上瘾，其实是互联网色情上瘾，别扣帽子到撸管上。

文艺革命学徒姜宝昆: 主要是确实会耽误时间，如果耽溺于快感一直慢玩一个白天的时间都可以被浪费掉

文艺革命学徒姜宝昆: 所以要节制，但堵不如疏，一周定个时间一次两次每次半小时刚刚好