问题：

有没有什么治疗入睡难的奇效
而且好多人都说听郭德纲相声睡觉，真的有用吗😅
安眠药如果正确吃会有副作用吗
另外有没有什么买安眠药的渠道（真的是失眠），去医院买都是一次几片 太麻烦了

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网友解答：

陈霜希: ~~背英语~~

凌: 看高数

工部: 亲测听老郭的相声有作用，之前在火车上睡不着听着听着就睡了

🍔: 安眠药当然有副作用，量多了人都会寄了。睡不着感觉还是精力太旺盛，健身房撸一天铁，回去保证倒下就睡着

取名字真的好麻烦的。。。: 多让自己焦虑100%就想睡了，甚至想一直睡

取名字真的好麻烦的。。。: 别问我怎么知道的😐

Gdmin: 阿尔法脑波音乐，白噪声，听小说都可以

𝑧𝑎𝑖𝑗𝑖𝑢: 我都是躺被窝看英文视频，特别催眠😂中文的不行

Jason: 你说反了，一般焦虑的人都会伴随失眠，你反而应该说问这个问题的人十有八九有焦虑问题。

铁头: 褪黑素

Radmond: 看看高数课？？？

Patrick🌏: 大量运动

linxuelei: 早起倒逼早睡

大漠孤烟不定值: 精神类药物都有副作用，建议服用的时候适量健身，另外安眠药在哪都只能开几片，你非要去不正规的地方买精神类药物当我没说，服用安眠药没有好转建议转神经科看看

勾勒: 听网文小说

ㅤ: 运动 吃米饭面食 撸

运动是最推荐的

Pt: 运动或者手活，消耗精力大概就能睡着

Pt: 喝点牛奶泡个脚（¿）

Pt: 或者听歌，有的人听习惯了反而听音游曲能睡着（）

LinYun.Cloud:

Frank: 这得看情况，我好像习惯了听一个特定视频睡觉

Frank: 听这个特定视频，保准5分钟睡着

Frank:

Frank: 而且这个视频是一个Q&A的聊天视频

Frank: 虽然不理解，但确实对我来说很催眠

zou: 看象棋，看着看着就睡了
围棋时间太长了，象棋解说10分钟一把，刚好

LinYun.Cloud: 我猜猜原理：这个视频没有攻击性，语气比较平和，能让你潜意识感觉处于安全的环境中，降低警惕，让你更快的处于睡眠状态
再就是语调上没有突然一下大声，刺激你的感官
谈论的内容比较简单直白，让你无需再过多思考，但又处于接收信息的沉浸状态

Frank: 对的，基本符合

Frank:

LinYun.Cloud: 好耶，哈哈

ㅤ: 我是听无bgm的电影解说视频会睡的快

ANHSYS: 有心事睡不着听其他的越听越睡不着

登: 老郭相声不如于谦的谦道有用，老郭那个就算没唱段听笑了也精神了

Float: 维生素b片

alex: b站马督工

小月: 这个吃中药要好一点，入睡难看你是怎么样的，晚上1-3点这个时间睡不着，和整晚睡不着的原因是不一样的，方法也不一样

liu: 运动+冥想吧，转移注意力