问题：

想问下大家，长期撸管后，身体瘦弱，头发发黄，现在想配合戒色喝点牛奶补补身体，是喝那种纯牛奶好还是喝那种奶粉好，或者有什么其他补身体的，谢谢

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网友解答：

li: 不熬夜，多健身，撸管节制一下，好好吃饭，不用补

cy: 可以试试站桩

Ano_: 你是不是挑食导致的营养不良，或者去查查有没有贫血之类的。中国现代人的饮食，那点蛋白质想补回来还是不难的。

wk: 戒了就自然好

wk: 你可以参考一下戒色七部曲

Internet Police: 建议不要找女朋友，有女朋友后症状会加剧，还会出现腰疼等症状

Alex: 注意饮食 多多休息 加强锻炼。应该大概率不是撸管问题

man: 每天深蹲跳50-100个

well: 什么戒色七部曲

我要超人: 巴氏奶

Potter: 戒个啥，多吃点好的，虚就补

天亮說晚安: 把屌剁了

林溯: 为什么会营养不良，打出来之后吃下去不就没事了?以后注意嗷

方: 我有个朋友和你一样情况啊，我朋友的解决方法是找个质量更好的撸管视频网站，提高撸管质量，精神更满足。

luo: 这是啥

luo: 在戒了，但是好瘦，就是营养不良，我寻思着喝点奶补补

luo: 十一点多睡觉不算熬夜吧，我每天这个点准时睡，健身确实没咋健身

Ano_: 多吃肉多吃饭

Float: 营养供应或者吸收问题，检查下维生素摄入全不全。另外作息规律也很重要，熬夜看黄问题在熬夜

Float: 华尔街精英也天天撸，所以别啥都赖五姑娘

Alex: 康康华尔街精英撸

1:

wk: 微信搜公众号《自律修身人生》

wk: 没用的哦，你的肾精肾气不充足，从而导致脾胃不和，喝牛奶和大补的东西都是没有效果，用中医的话来讲虚不受补，现在好好戒色，少看手机，多接近大自然，多走走，不要久坐，可以尝试素食，我相信你能恢复的