问题：

有没有什么推荐的减肥食品，住宿也不能自己做菜。
我之前吃过捷森的全麦面包，吃了几口后直接从生理上嚼不动了。我也不需要那种热量很低的，我的计划就是两年减20斤，顺便增肌。
打算配合无氧（增肌）与吃东西（减脂）
打算配合我买的即食鸡胸肉一起，每天晚饭这样。
顺便问下如果中途停下会反弹吗？毕竟我的自制力没那么厉害，不可能每天晚上都这样吃。。

网友解答：

: 减肥就是要管住嘴，别想靠减肥零食骗自己，还有减脂和增肌是两码事，建议你减脂期有氧+力量训练（这里的力量训练只是让你保持肌肉），差不多了再考虑增肌