问题：

请问自己怎么锻炼才能让腰两侧肌肉增多

网友解答：

T: 查找训练核心力量

X: 身体侧躺那样侧着仰卧起坐 需要人帮忙压腿

Lin: 简单粗暴

B: 远离女色 补充营养 早睡早起 加强锻炼

努力做α的男人: 兄弟们我想知道怎么提问啊？？我不会

cool:

努力做α的男人: 谢谢

j: 側抬腿，每次五組，每邊20下，覺得習慣後加彈力帶，習慣彈力帶就加多兩組

Aaron5089: 怎么瘦两侧的肉啊

Shadow: 跑步🏃瘦腿