问题：

各位彦祖，如何处理噩梦？偶尔会梦到一些以前的不愉快、悲伤的事情。如亲人去世、被自己喜欢的人抛弃利用，有些场景反复出现，恍然若失。感觉和倒放电影一样，还有长段对话。强迫忘记遗忘却忘不掉，在潜意识里。

网友解答：

1: 可以尝试转移注意力。

CubigatoR: 讓自己忙起來，多讀書多聽有內容的東西充實自己的腦袋

猫四爷: 试下瑜伽和找个中医馆调养试试？不要去中医院，主要是你说的有些类似慢性精神问题，中医院这些医生没法有时间跟踪诊治。
或者说尝试下运动，这些都行

Tom: 中医馆调理

ㅤㅤ: 你抑郁了，合理饮食，充足睡眠，多饮水，多锻炼

nawangniu: 正解

X: 起猛了，重新睡

Elon: 冥想

五更✨: 梦本身是没有含义的，主要看你如何解读。

这取决于你自己怎么想

david: 如果现实生活中的压力也很大，就尽量多做一些让自己开心的事情，在别的方面多满足自己，不要太压抑了。

大漠孤烟不定值: 你这种情况建议去看看心理医生 多恐怖的梦正常情况下大脑都会忘掉 模糊处理的 你可能记得大概但是不会记得细节 这是大脑的保护机制 不然精神容易收到污染 人会不正常的

大漠孤烟不定值: 或者你可以去看看名作—《梦的解析》

我在三楼: 看书或者练字，让自己专注于另一件事

Someone: 睡前运动一下，以及睡觉时空调温度调低一点，我自己是睡着的时候如果有点热就很容易做噩梦

: 睡觉之前多多听听欢快的音乐或看喜剧片 日有所思夜有所梦