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二十二岁,最近老是失眠,咋搞,有啥快速入睡的法子吗

问题:

二十二岁,最近老是失眠,咋搞,有啥快速入睡的法子吗


网友解答:

BoBo: 尝试转换一下心情。

helix: 除了白天让自己特别累以外没什么好方法,要是影响比较大还是去开一些安眠药吧

Alan: 玩游戏☺️

Schön: 撸到精疲力尽

林泉: 听着东西入睡

.: 撸

奇: 白天游泳半小时 跑步六公里绝对好睡

shizuku: 坚持锻炼(

shizuku: 累了就困了

ace: 暑假闲的?

雨儿: 有心事吧

雨儿: 我也是睡不着

雨儿: 看着身边朋友都是奔驰宝马

清风拂杨柳: 不要太焦虑,不要太在乎别人的看法。想做就去做呗,

全国最大的: 这个时间回你的基本都是差不多情况

少: 熬到天亮在睡觉喽

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤM: 冥想

Dxxcc-三阳霉霉: 出汗

Ao: ?

stellar: 正常 年轻不用管

M3: 褪黑素吧

Meta: 听听量子力学的课一会就困了

张逸凡: 想象一下数学老师讲课时的声音和内容 让你睡得像猪一样稳😎😎😎

yuan: 导管子,导完睡得可香了

马赛不克: 在床上深呼吸,想象自己已经嘎了(非诅咒),很快就睡着了,我学的方法,亲测有效

X: 听考研政治课 睡得可快了

Ben: 喝兩瓶啤酒

Thunder: 我特么国庆在老家框框干农活,每天六点醒,九点半睡

Thunder: 以前都是晚上一两点睡早上八点半起

Ccccc: 睡前一个小时,关灯 不要玩手机,发呆 心无杂念 不要去想任何事情。然后躺床上,不要仰卧睡,最好右侧卧 闭眼闭嘴 把心思放在鼻息,数鼻息。数到最后慢慢地睡去。最好在晚上10点左右睡着。

Ans: 如果少晒太阳的话就多晒晒

热ོ爱ོ运ོ动ོ: 谢谢,有用

Player: 奖励自己就累了

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